Pagdating sa pagkawala ng timbang, ang totoo ay hindi mahalaga kung ano ang maaaring sabihin sa iyo ng mga influencer sa social media, walang magic pill o tsaa na magpapahulog sa iyo ng pounds sa pamamagitan lamang ng paglamig sa iyong sopa. Ang pagkawala ng timbang ay isang mabagal na proseso na tumatagal ng maraming disiplina at dedikasyon - ngunit ang huling resulta ay mas sulit sa pagsusumikap.
Ang mga taong nawalan ng malaking timbang ay nagbabahagi ng mga larawan ng kanilang sarili bago at pagkatapos ng kanilang mga paglalakbay sa pagbawas ng timbang, at marami sa kanila ang natapos na halos hindi makilala - at ibig sabihin ko na sa pinakamabuting paraan na posible. Suriin ang mga larawan at ang kanilang mga kwento sa gallery sa ibaba - sino ang nakakaalam, marahil ay mapasigla ka nila upang magsimula ng isang paglalakbay na gusto mo? At kung nais mo ng mas maraming nakasisiglang mga kwento sa pagbawas ng timbang, suriin ang aming nakaraang post dito !
Magbasa pa
# 1 Sa Palagay Ko Ang Aking Mukha Sa Pangalawang Larawan Ay Ipinapaliwanag nang Eksakto Kung Ano ang Iniisip Ko. Nagulat Ko Pa Ang Sarili Ko Sa Naabot Ko Sa 150 Araw
Pinagmulan ng imahe: jeremiahpetersonmontana
# 2 Ipinagdiwang 2 Taon Sa Aking Paglalakbay sa Weightloss Kahapon! Nawala ang Aking Timbang Sa Pamamagitan ng Pagdiyeta (Pagbibilang ng Calorie) Maraming Lumangoy, Paglalakad At Ilang Pagbibisikleta (Walang Surgery) Anumang Posible!
Pinagmulan ng imahe: GriffGetsFit
Ako ay 32 at 6’8 ”ang tangkad. At ang aking binti ay namamaga mula sa ilang laban sa cellulitis.
# 3 3 Taon Nakaraan Nagsimula Ako Sa Ito Mahaba, Mabagal na Paglalakbay At Ngayon Napagtanto Ko Na Talagang Walang Katapusan dito
Pinagmulan ng imahe: trainwithjoan
Araw-araw ay lumilipat ako sa isang direksyon batay sa aking mga pagpipilian. Ang bawat buwan ay isang bagong milyahe. Bawat taon ay tila nagbago ako nang lubos na sa palagay ko ay hindi ko na mababago pa at ngayon pa din. Sa puntong ito, tunay na napagtanto kong walang hanggan tayo. Sa anumang sandali maaari kaming magpasya na magbago. Gaano man kahirap o hamon ang buhay, dapat tayong manatiling matatag sa ating hangarin at panatilihin ang pagsulong sa unahan.
Nang magsimula ako ay hindi ko naisip kung nasaan ako ngayon. Nais kong ibalik ang aking kalusugan at makaalis sa aking gamot. Ang bawat pinto na nadaanan namin ay humahantong sa isa pang pinto at pagkatapos ay sa isa pa. Inaasahan kong lahat kayo ay patuloy na pumili upang lumago! Upang malaman na mahalin ang iyong sarili, alagaan ang pinakamahusay na pangangalaga sa iyong sarili, at maglakas-loob na panaginip at pag-ibig muli ng buong puso
# 4 Nakilala ang Layunin! Mula 418 Lbs Hanggang 171 Lbs, Mula Abril 1st 2017 Hanggang Disyembre 18th 2018. 630 Araw At Mahigit 246 Lbs Nawala
Pinagmulan ng imahe: Roboteyestudios
Dati nagsusuot ako ng sukat na 68 'pantalon sa baywang (kasalukuyang nagsusuot ng 32' -34 'depende sa hiwa), at nagmula sa suot na laki ng 7XLT shirt hanggang suot na Maliit hanggang Medium. Walang operasyon, o pagdiyeta sa pagkain, gumamit lamang ng ehersisyo, at pinapanood ang aking caloriya at paglabas ng calorie habang gumagawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain.
# 5 Mahigit sa 250 Lbs na Nawala Sa Diet, Pag-eehersisyo, At Pagputol ng Negatibong Pakikipag-usap sa Sarili Sa Aking Ulo
Pinagmulan ng imahe: May malayCourtney
Hindi ko inakalang nandiyan ako ngayon. Nabuhay ako nang may matagal na pagkalungkot at pagkabalisa sa lipunan sa loob ng maraming taon. Naisip kong mamamatay ako ng taba dahil sa mga komplikasyon mula sa aking labis na timbang o dahil sa pagpapakamatay. Ngunit ang ego ay sinungaling! Ang isip ay isang napakalakas na bagay ngunit sa huli tayo ang pumili ng kung ano ang nais nating maramdaman. Kung nais nating magtagumpay sa anumang bagay sa buhay dapat muna tayong maniwala na kaya natin. Dapat tayong maniwala sa ating sarili at huwag pansinin ang sarili na mapanirang boses sa ating isipan na susubukan nating panatilihing masiraan ng loob. Ang pagbabago ng mindset ay # 1. Lahat ng iba pa tulad ng diyeta at ehersisyo ay mahuhulog sa lugar pagkatapos nito. Kung kailangan mong mawalan ng timbang, makakuha ng kumpiyansa, magsimula ng isang bagong karera, ANUMAN man ang nais mong gawin, laging tandaan na ang mga limitasyon lamang ay ang ipinataw mo sa iyong sarili sa iyong sariling isip. Kung may interesado sinimulan ko ang isang blog. Nais kong tulungan ang iba na ibalik ang kontrol sa kanilang buhay sa pamamagitan ng pagtulong sa kanila na baguhin ang kanilang mga mindset, ang mga pagkain na kinakain, atbp. Tunay na aking hilig na tulungan ang iba na bitawan ang kanilang mga egos at maging kanilang pinakamahusay na sarili!
# 6 Aking 133 Lb Pagbabawas ng Timbang
Pinagmulan ng imahe: MoonStoner90
Nawala ang 133lbs at iningatan ko ito sa loob ng 7 taon sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang mababang karbohiya! Sa wakas ay nagpasya na ibahagi ang bago at pagkatapos sa mundo! 19 ako sa larawan sa kaliwa. Ang larawan sa kanan ay isang solo na larawan mula sa aking mga larawan sa pakikipag-ugnay ilang buwan na ang nakakaraan! (29 na ako ngayon).
# 7 Ang Aking Pag-unlad sa Timbang - 3 Taon
Pinagmulan ng imahe: Syiavri
Ito ang aking progreso sa pagbaba ng timbang. Nagpunta ako mula sa 300lbs, hanggang 150lbs. Isang sukat na 24, sa laki ng 8, ang larawan sa kanan ay ang suot kong damit upang gumana ngayon. Ganap na mahal ang aking katawan ngayon. Ako ay halos 40, at nais kong nagsimula akong magpayat nang mas maaga.
# 8 Ayokong Lumaki ang Anak Ko sa Pagbisita sa Isang Tombstone Bilang Tatay
Pinagmulan ng imahe: lesszachmoore
# 9 1 Taon Ng Pagsulong
Pinagmulan ng imahe: ketchupkitty
# 10 Mga Larawan sa Pag-unlad
Pinagmulan ng imahe: James Luginbyhl
# 11 3 Taon: 450 Lbs Hanggang 170 Lbs
Pinagmulan ng imahe: Chriz2469
# 12 Nawalan Siya ng Maraming Pounds
Pinagmulan ng imahe: MattMakesMeSick
# 13 300 Lbs> 164 Lbs = 136 Lbs. Pag-unlad ng Timbang
Pinagmulan ng imahe: samibug28
# 14 Parehong Spot, 2 Taon na Bukod
Pinagmulan ng imahe: erikabeebee
# 15 Ang Huling Laro ni Kobe ay Nagbigay-inspirasyon sa Kanya upang Sanayin at Mawalan ng 170 Lbs
Pinagmulan ng imahe: repfam4life
# 16 Update sa Pag-unlad ng Weightloss 135 Lbs Down
Pinagmulan ng imahe: omggcats
mga larawan ni freddie mercury at mary austin
# 17 193 Lbs Down! Sa wakas Gusto Ko Kung Ano ang Nakita Ko Sa Salamin
Pinagmulan ng imahe: Hurleyyy831
1. Tumagal ng humigit-kumulang na dalawang taon para sa akin upang mabawasan ang timbang na mayroon ako ngayon, mayroon din akong mga 30-40 lbs upang mapunta hanggang sa masaya ako.
2. Oo, ako, sa kasamaang palad, ay may isang tonelada ng maluwag na balat at likas na katangian lamang ng pagkawala ng ganitong timbang. Bumaba ang ilan habang nagpapatuloy akong mag-weight weight at kumain ng tama ngunit dahil ang dami ng bigat na nawala sa akin ay napakahusay na dapat itong tugunan sa operasyon upang ganap na alisin ito.
3. Upang masimulan ang pagkawala ng timbang ay pinutol ko ang lahat ng mga carbs at karamihan sa pagawaan ng gatas at natigil sa mga protina at gulay at prutas lamang. Kumain ako ng halos 8 maliliit na pagkain sa isang araw (4 oz ng karne na may halos 1 tasa ng kung ano ang gusto kong veggie, kadalasang paborito ang brussel sprouts o broccoli o berde na beans) Pinutol ko ang lahat ng inuming may asukal tulad ng mga soda at juice at hindi Hindi umiinom ng alak at dumidikit sa tubig na iniinom ko ng halos 110+ ans sa buong araw ko. Kailangan kong mawalan ng 20 lbs bago ako magtapos upang pumili upang maoperahan ang Gastric Sleeve. Para sa pag-eehersisyo, pumunta ako sa gym dalawang beses sa isang araw 5 araw sa isang linggo. Pumunta ako sa gym araw-araw ng 6:30 ng umaga para sa isang oras na klase ng pagikot sa aking lokal na gym. Pagkatapos ay umuwi ako at binabalik ang araw ko at bumalik sa gym bandang 8:30 ng gabi at weight train. Lunes, Miyerkules, at Biyernes nagtatrabaho ako ng mga bisig, likod at core. Huwebes at Martes gumagawa ako ng mga binti at kulata. Binibigyan ko ang aking sarili ng isang araw na impostor sa isang buwan ngunit kahit na ito ay karaniwang ilang frozen yogurt o tsokolate lamang. Hindi rin ako napapunta sa board on my cheat day. Ngayon alam ko ang pagputol ng mga carbs magpakailanman ay hindi makatotohanang at sa sandaling naabot ko ang naisip kong malusog na timbang ay nagsimula akong dahan-dahang ipakilala ang kaunting mga carbs sa aking diyeta tulad ng kamote at quinoa at buong bigas.
4. Oo sa loob ng 2 taon na binawasan ako ng timbang, tinina ko ang buhok ko. Nakakagulat, alam ko.
# 18 Ang Aking Pagnanais Para sa Pagbabago Ay Mas Napakahusay kaysa sa Aking Pagnanais na Manatili sa Parehong Pamamahinga sa Aking Buhay
Pinagmulan ng imahe: hashi88
Magkaroon ng lakas ng loob na humakbang sa labas ng kahon at hamunin ang iyong sarili na magbago. Hindi mahalaga kung gaano ito kaliit o kung gaano kalaki ang iyong mga layunin, kung nagawa mo ang unang hakbang, nanalo ka na!
# 19 6 Taon na Pagsulong. Mula 330 Lbs Hanggang 198 Lbs
Pinagmulan ng imahe: TrueBrazilian
Gumugol ako ng 10 taon na naninirahan sa pagkalumbay, nabigo ang pag-aasawa at iba pa. Ngunit nagbago ako, kung dumadaan ka sa isang bagay na magpatuloy lang, kung ang isang lalaking katulad ko ang gumawa nito sigurado akong magagawa mo rin ito.
# 20 Sumasalamin Sa Dalawang Iba't Ibang Biyahe patungo sa Cuba At Pag-unlad ng Pagbawas ng Timbang
Pinagmulan ng imahe: lobolikesstuff
Cuba 3 taon na ang nakakaraan at Cuba noong nakaraang linggo.
# 21 2 Taon - 246 Lbs
Pinagmulan ng imahe: erikabeebee
# 22 Bago At Pagkatapos ng Isang Pagbabago ng Pamumuhay
Pinagmulan ng imahe: Sindiful
# 23 Ngayon Ang Aking Asawa ay Opisyal na Sa ilalim ng 200 Lbs At Sa wakas Nagagawa Ko Ang Isang Chin Up Sa Kauna-unahang Oras sa Aking Buhay
Pinagmulan ng imahe: 3995346
# 24 Setyembre 9, 2018 Vs Setyembre 9, 2019
Pinagmulan ng imahe: CantUntil
# 25 Mga Mag-asawa na Pagbaba ng Timbang Bago / Pagkatapos
Pinagmulan ng imahe: JuliusMagni
Ako ay 460 lbs at siya ay 374 lbs. Ngayon ay 205 ako at siya ay 230. Pagkaraan ng isang taon at kalahati. Ang aking asawa at ako ay mayroong gastric bypass na talagang nakatulong sa 'pagpunta sa amin'. Ang pagbawas ng timbang na iyon ay nararamdaman nang mahusay sa una ngunit nahulog nang husto sa 6 na buwan. Pagkatapos ay nagsumikap kami sa pagkain ng 1 gramo ng protina para sa bawat 1 gramo ng carb. Sa pamamagitan ng isang maliit na tiyan na ito ay nangangahulugang palaging sinusubaybayan ang aming mga carbs at bilang isang resulta, sa susunod na taon ay patuloy kaming bumaba.
# 26 Isang toneladang Trabaho, Ngunit Worth It
Pinagmulan ng imahe: dustylost300lbs
# 27 3 Taon Ng Pagkawala ng Timbang
Pinagmulan ng imahe: discjosh23
# 28 Bago At Pagkatapos ng 2 Taon 475 Pounds Nawala. Nasiyahan sa Isang Bihirang Biyahe Sa Chick Fil A
Pinagmulan ng imahe: GriffGetsFit
Nangungunang larawan - 2018 ang aking pinakamabigat na 764 pounds. Ibaba - 2020 289 pounds. 21 buwan na 475 pounds nawala ng Calorie Counting (CICO), paglalakad at paglangoy. Isang bihirang paglalakbay sa Chick Fil A (walang mga nasa paligid ko ... salamat lol).
# 29 Walang Junk Pagkain, Malusog na Diet At Aking Regular na Regalo sa Pag-eehersisyo (1 Taon)
Pinagmulan ng imahe: jsampson72
# 30 425 Lbs -> 175 Lbs! Hit 250 Lbs Nawala Ngayon
Pinagmulan ng imahe: erikabeebee
# 31 Ako Ito Sa 350 Lbs, Tama Bago Ko Sinimulan ang Aking Paglalakbay Sa 200
Pinagmulan ng imahe: Lupomancer
Sinabi ko sa aking mga magulang na ilalabas ko ang timbang at binili nila ako ng kamangha-manghang shirt na pinapanatili ko pa rin. Medyo masama iyon ngunit pinatawa nito ako. 'Ehersisyo?' ”Akala ko ba sinabi mong sobrang fries! '. Sinabi ko sa kanila na tatamaan ako ng 200 pounds. At ginawa ko. Ngunit ito ang ika-8 o higit pang oras na sinabi ko sa kanila at tulad ng batang lalaki na sumigaw ng lobo walang naniniwala sa akin. Ni hindi ako. Nahirapan ako sa mga kundisyon sa pag-iisip. Ang PTSD mula sa mga bagay na nakita ko sa murang edad na maaari ko lamang asahan na hindi kayong lahat sa iyong buong buhay ... depression, pagkabalisa, pag-atake ng gulat, At upang makayanan ito. Sinimulan ko na ang kumain. Sinimulan kong ganap na ihiwalay ang aking sarili sa aking timbang. At mula sa aking buhay ... at sa 10/21/18. Nagplano akong kunin ang aking sariling buhay. Ang isang kaibigan ko ay may sinabi sa pagpasa sa akin ng araw na iyon bago ako mula sa trabaho. Ganap na nagbago iyon kung paano ko naisip ang sarili ko. Akala ko pasan ako. Walang silbi. Hindi matatawaran. At sinabi niya sa akin ang isang bagay na gumising sa akin ng kaunti ... sinabi niya sa akin na mahalaga ako. Sinabi ko sa kanya na walang mahalaga at hindi ako bukas bukas. At sinabi niya kung umalis ako sa aking trabaho na mahahanap niya ako sa aking bagong trabaho at i-drag lang ako pabalik dito. Na aagawin niya ako kung kailangan niya. I-drag ako pabalik dito gamit ang isang blindfold at posas, at igapos ako sa kusina Dahil hindi niya inisip na magagawa niya ito nang wala ako. Ito ang unang pagkakataon sa aking buhay ... naramdaman kong mayroon talaga akong dahilan upang mabuhay. May kaibigan ako. Kaya ... hindi ako 'tumigil sa aking trabaho' sa gabing iyon.
Ito ako ngayon. Ito ay isang selfie lamang ngunit makikita mo ito sa aking mukha ... Ngayon ang araw na nakarating ako sa 200. Hindi ko ito ginawa upang makakuha ng pekeng mga puntos sa internet. Nais kong mabuhay ng isang mas malusog na buhay .... patungo sa tungkol sa Enero ng dalawampu't siyam na sinimulan ko ang pagkawala ng timbang. Gustong-gusto kong maging ibang tao. Upang hindi tumingin sa salamin at mapoot sa aking nakita. Ayoko na sa nakikita ko. At hindi dahil sa perpekto din ako. Ngunit dahil natagpuan ko ang kaligayahan, at natutunan na kahit na kaunti ... mahalin ang aking sarili. At ngayon nais kong kung wala nang iba pa, kumbinsihin ka na maaari mo rin. At iyon kahit na sa palagay mo ay hindi mo magagawa, o na hindi ito magiging malapit sa pagtatapos ng engkantada na nakuha ko. O na sa huli ... Na maaari mo. Binaliktad ko ang aking buhay, nag-iisa ako. Siguro dalawang kaibigan sa pagkabata na nagkakahalaga ng isang dam. At sa huli. Nang ako ay nasa pinakamababa, itinulak ko silang lahat. Ngayon ay maipagmamalaki kong masasabi na mayroon akong higit na suporta sa aking buhay kaysa dati. Mayroon akong kagaya ng anim na kaibigan ... pagta-type na parang hindi makatotohanang, sapagkat kahit ngayon ay tila isang imposibleng gawaing magkaroon ng anim na tao na nagmamalasakit sa akin sa anumang kakayahan. At dalawang tao na hindi lamang ang aking matalik na kaibigan, Ngunit ang aking pagganyak sa ilang mga paraan. Ang isa sa kanila ay isang adik noon. At ilang araw na ang nakakalipas ay 3 taon na malinis. Ang isa ay malinis na dalawang taon. Ipinagmamalaki ko silang dalawa. Marami silang itinuro sa akin tungkol sa buhay. Hindi nila alam ang tungkol sa aking nakaraan ngunit naririnig ang mga bagay mula sa kanilang pananaw, habang ang mga bagay ay tiyak na mas masahol pa sa kanilang wakas na hindi lang iyon ang kinuha ko mula doon. Sinabi nila sa akin Tungkol sa pag-overtake ng mga paghihirap na hindi ko man lang pinangarap. Sinabi nila sa akin ang kanilang mga kwento, kanilang mga pangarap. Ang mga dahilan ng pag-aaway nila. Ang kanilang mga inspirasyon .. Naisip ko kung makakabalik sila mula doon, at makabalik sa isang normal na malusog na buhay. Kahit na medyo malaya sa mga pasanang pangkaisipan ng kanilang mga nakaraan. Sa isang mundo na tinatanggap sila. Pagkatapos ay makakabalik ako mula rito. Nabuhay ako nang higit pa mula noon. Alam nila na inaasahan kong maabot ang milyahe na ito. At talagang napabuti ang aking kumpiyansa sa sarili na pinag-uusapan sa kanila ang tungkol sa aking mga isyu, maaari akong pumunta sa isang partido at talagang magkaroon ng kasiyahan, nais kong sabihin na hindi ko pa rin nararamdaman ang aking sarili ngunit nagagawa ko ito ... ngunit magkakaiba ito. Hindi na ito nakakapanghina. Maaari akong gumana. Maaari kong alisin ang aking shirt at habang mayroon pa ring taba at labis na balat ... Maaari pa akong komportable sa aking sariling balat na sapat upang maging walang shirt. Kaya kong sumayaw!!! Maaari akong sumayaw ng sayaw !!! Hindi pa ako naging ganito kasaya na gumawa ng isang bagay na karaniwan. ... masaya ... ang salitang iyon ... napakahalaga nito sa akin, sapagkat hindi ito isang bagay na naisip kong magiging ako muli. At ako naman. Umiiyak ako habang sinusulat ko ito. Dahil masaya talaga ako. Tumama ako sa ilalim ng bato. At ang tanging paraan na maaari kong puntahan ay ang pataas.
# 32 Nawalang 170 Lbs Sa 2 Taon 3 Buwan
Pinagmulan ng imahe: crochetkim
Walang mga pandaraya lang ang kumakain ng sheet. Ang damit na ito ay nasa aking aparador at ang aking lihim na layunin nang higit sa 15 taon. Huwag kang susuko sa iyong sarili. Kaya mo yan!!! Wala sa mundo ang masarap sa pakiramdam ng damit na ito ?!
# 33 Ene 2016 - Nob 2018. 250 Lbs> 163 Lbs
Pinagmulan ng imahe: pat3309
# 34 Mula 185 Kg Hanggang sa Half Marathon
Pinagmulan ng imahe: Lovinlchf
# 35 Narito ang Ilang Pagganyak sa Lunes (2018 kumpara sa 2019 Progress)
Pinagmulan ng imahe: omarthaherfit
Isang bagay na hindi nagbago sa pagitan ngayon at nang sinimulan ko ang aking paglalakbay sa pagbawas ng timbang ay ang mukha na iyon na sinusubukan kong pisilin sa huling ilang mga haha. Ang iba pang bagay ay ang etika sa aking pagtatrabaho at pagtitiyaga. Sa pamamagitan ng lahat ng tagumpay at kabiguang nakatagpo ko sa buong paglalakbay ko palagi kong sinisikap ang aking makakaya upang sumulong at magpatuloy sa paggiling.
Nawalan ng mas maraming timbang o umunlad nang mas mabilis kaysa sa inaasahan mong isang linggo? Malaki! Patuloy tayong gumana. Nakakuha ng timbang o nahulog sa track sa iyong diyeta at / o ehersisyo? Ayos lang. Nangyayari ito Bumangon ka at magpatuloy sa pagtatrabaho. Walang mali sa gantimpalaan ang iyong sarili kapag gumagawa ka ng mabuti o mas mahusay kaysa sa inaasahan, ngunit huwag hayaang gantimpalaan ang iyong sarili na gumawa ng mga hindi magagandang desisyon na maaaring ibalik sa iyo dahil nasa unahan ka o pakiramdam na karapat-dapat ka rito.
Parehas din para sa kung hindi mo ginagawa ang napakahusay. Huwag hayaang maging mas mahirap na mga pagpipilian iyon ngunit hayaan mong bigyan ka nito ng mas maraming layunin upang makabalik sa track at manatiling nakatuon. Mas madaling sabihin kaysa sa tapos na ngunit ang mga iyon ay 2 bagay na tiyak na gugustuhin mong sundin upang manatili sa tamang landas sa pangmatagalan.
# 36 Mula 480 Lbs Hanggang 209 Lbs Sa 17 Buwan
Pinagmulan ng imahe: Biglark
# 37 Nawalan ako ng 160 Pounds Sa 2,5 Taon
Pinagmulan ng imahe: dannyownz
# 38 Tila Nakakuha Ka rin Ng Isang Panonood Para sa Pasko 5 Taon Nakaraan
Pinagmulan ng imahe: totoo_katy
# 39 Hindi Ko Naisip na Kailanman Ako Magiging Isang Spartan, Na Kailanman Kailangang Pakinggan Ito, Huwag Huwag Sumuko Sa Iyong Sarili! Manatiling Nakatuon At Ang Iyong Masipag na Paggawa Ay Mapapala Ka! Inaasahan Ko Na Ito ay Makatutulong sa Isang Tao sa Pamamagitan ng Pangarap
Pinagmulan ng imahe: Nicknog00
# 40 Isang Bahagyang Pagyayabang, Nag-hit Lang ako ng 100 Lbs Ng Pagbawas ng Timbang
Pinagmulan ng imahe: NickAlgero2