Ang paglilinis sa bahay ay kabilang sa mga pinaka nakakaabala at matagal na gawain na dapat mong tugunan. Sa kasamaang palad, kailangan din ito, kaya walang pag-ikot dito.
Mayroong isang paraan na maaari mong gawing mas kawili-wili ang paglilinis at gagawin itong isang pag-eehersisyo. Bukod sa pinapanatili ang kapaligiran sa loob ng iyong bahay sa isang malinis at malinis na estado, mabuti rin dahil ito ay nasusunog sa iyo ng ilang mga calory. Kung nasisiyahan ka sa isang aktibong buhay at madalas na bumisita sa gym, maaaring ikaw ay nasasabik na malaman na maaari mong sa katunayan ay ipakilala ang ilang mga elemento ng pag-eehersisyo upang paganahin ang iyong gawain sa paglilinis ng bahay . Narito ang ilang mga paraan upang magawa mo iyon:
Magbasa pa
1) I-up ang musika
Ang pag-play ng isang mabilis na musika sa background habang linisin mo ay isang mahusay na paraan upang harapin ang trabaho. Ang mga pakinabang nito ay dalawa: sa isang banda ay makikita mo na madaling matapos ang trabaho, dahil nakakapagpahinga sa iyong isipan at pinapanatili ang katotohanan kung gaano talaga kahirap at mainip ang paglilinis. Ang isa sa kabilang banda, ang musika ay nagtatanghal ng pinakamahusay na pagkakataon para sa pagsayaw at pagsayaw ay isang paraan upang magsunog ng ilang labis na calorie. Ito ay isang mahusay na pag-eehersisyo upang sumayaw habang nakikibahagi ka sa paglilinis ng karpet, o armado ng isang duster. Ang pag-eehersisyo ay tungkol sa paglipat, at ang pag-play ng musika ay isang mabuting paraan upang hikayatin ito.
mga larawang matatagpuan sa mga nawawalang telepono
2) Taasan ang tulin
Ang isang mahusay na bilang ng mga paglilinis sa bahay ay nangangailangan ng pisikal na aktibidad, ngunit kung nakakapagod ka lang sa paligid at makasama sa kanila, hindi ka makakamit. Ang layunin ng bawat pag-eehersisyo ay upang mapabilis ang bilis at iparamdam sa iyo ang pagkasunog habang gumagawa ka ng pisikal na ehersisyo. Iyon ang dahilan kung bakit matalino na makakuha ng alikabok at pag-vacuum ng tunay na mabilis, na kung saan ay isang mahusay na cardio. Siyempre, kung nais mo pa ring maging matagumpay sa bahagi ng paglilinis, huwag mabilis na mabilis ang gawain upang maging hindi epektibo sa kanila. Maghanap ng isang balanse at ipatupad ito sa iyong gawain sa paglilinis ng bahay.
kaya kung tinanong kita tungkol sa sining
3) Magdagdag ng timbang
Ang pag-angat ng timbang ay kung ano ang gumagawa ng bahagi ng bawat pag-eehersisyo. Ang ilan ay magtatalo na ang sangkap na ito ay naroroon din sa paglilinis ng bahay, at tama sila sa ilang sukat. Pagkatapos ng lahat, kinakailangan ang paglipat ng lahat ng mga kasangkapan sa bahay sa panahon ng iyong paglilinis ng karpet. Gayunpaman, bakit hindi mo ito dadalhin sa isang bingaw at magsuot ng mga timbang ng bukung-bukong at pulso sa panahon ng iyong pag-ikot? Nararapat na gawing mas kawili-wili at mapaghamong ang mga bagay! Tandaan na tataas nito ang kahirapan ng gawain, kaya huwag kalimutang kumuha ng regular na pahinga.
4) Magtrabaho laban sa isang timer
ang daming anime fans dyan
Walang mas mahusay na mapabuti ang iyong pagganyak kaysa sa pagpapatupad ng isang timer sa iyong gawain sa paglilinis. Mas mabilis kang magtrabaho, kaya mapapabuti ang mga resulta ng iyong pag-eehersisyo sa paglilinis ng pag-ikot. Itakda ang mga makatotohanang oras para sa bawat gawain sa paglilinis ng tahanan at magtrabaho upang talunin iyon.
Sundin ang 4 na simpleng mga hakbang na ito at madali mong maililinis ang paglilinis sa isang pag-eehersisyo. Manatiling malusog at mabuhay ng isang aktibo, malusog na buhay sa pamamagitan ng pag-iisip ng iyong mga gawain sa paglilinis.
Pinagmulan ng imahe: www.flickr.com/photos/flosimages