Hindi lamang ang paghahati ng kahoy ay itinuturing na isang mahusay na pag-eehersisyo, ngunit ang medyo nakakapagod na linya ng trabaho na ito ay nangangailangan ng isang patas na halaga ng kasanayan din. Marami sa mga nais bigyan ang gawaing ito ng isang masining na diskarte, kaya pinagsasama nila ang kanilang mga libangan sa paggawa ng kahoy at mga kasanayan sa lumberjack sa isang kamangha-manghang pamamaraan. Ngunit kung nagtataka ka kung paano ang hitsura ng panghuli na pag-eehersisyo sa lumberjack, nasa tamang lugar ka.
Magbasa pa
I-unload ito
Bago ka magmadali sa iyong pag-eehersisyo, kakailanganin upang magpainit ng pag-init medyo at ihanda ang lahat para sa iyong unang ehersisyo. Bagaman mukhang banal ito, ang pag-aalis ng isang trailer na puno ng kahoy ay tiyak na hindi isang simpleng gawain. Ang tila katawa-tawang gawain na ito ay makakatulong sa iyo na dagdagan ang iyong daloy ng dugo at i-activate ang lahat ng iyong mga grupo ng kalamnan nang sabay-sabay. Ito ay kinakailangan upang gumana ang lahat mula sa iyong mga binti at likod, hanggang sa iyong core at arm. Matapos mong ma-unload ang lahat at marahil ay nagsimulang magbawas ng pawis, oras na upang magpatuloy sa unang ehersisyo.
Walking Lunges
Para sa ehersisyo na ito kakailanganin mo ang isang sobrang laking log na iyong itatago sa itaas ng iyong ulo hanggang sa lumipat ka sa susunod na hakbang. Ang lunges ay isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo na nagbibigay ng pagtuon sa iyong glute at sa iyo kalamnan ng hamstring s. Magsimula sa pamamagitan ng lunging pasulong sa iyong kanang binti hanggang sa ang iyong hita ay parallel sa lupa at ang iyong kaliwang tuhod ay bahagyang hawakan ang lupa. Ulitin ulit, ngunit ngayon na nangunguna sa kaliwang binti. Mahalagang panatilihing tuwid ang iyong likod sa lahat ng oras at huwag masira ang form.
Squat Down
Ang squats ay ang panghuli ehersisyo para sa pag-aktibo ng ibabang bahagi ng katawan. Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin sa dalawang magkakahiwalay na asal, nakasalalay sa iyong kakayahan. Maaari kang gumawa ng back squat, na nakalagay ang log sa likuran ng iyong mga balikat o maaari kang pumili para sa isang regular na squat sa harap. Sa kasong ito, ang troso ay dapat na nakasalalay sa iyong mga bisig, sa harap ng iyong katawan, tinaas hangga't maaari. Subukang maglupasay ng malalim kung komportable ito para sa iyo, siguraduhin lamang na panatilihing tuwid ang iyong katawan at patag ang iyong likod.
kumikinang sa madilim na mural
Paghati sa Kahoy
Ngayon ay oras na upang gumana ang mga braso at pangunahing kalamnan. Ang pagpoproseso ng kahoy ay ang pinakamahusay na paraan upang maisaaktibo ang mga pangkat ng kalamnan at isang mahusay na paraan upang maghanda ng ilang fuelwood. Una, gugustuhin mong hatiin ang kahoy sa mas maliit na mga piraso sa pamamagitan ng paggamit ng isang chainaw o isang log splitter. Ang huli ay mas maginhawa, ngunit kung hindi mo pa nagamit ito, magandang ideya na basahin ang ilang mga log splitter review , upang lubos na maunawaan kung paano ito ginagamit.
Patalasin ang iyong palakol
Ang huling ehersisyo ay idinisenyo upang sunugin ka nang tuluyan. Kakailanganin nito ang lahat ng iyong lakas, lalo na sa mga bisig, abs at likod. Ang paghahati ng mga troso sa isang palakol ay isa sa mga pinakahihingi ng ehersisyo at binibilang pareho bilang isang pagsasanay sa lakas at isang cardio. Nangangailangan din ito ng isang patas na halaga ng konsentrasyon, kaya't ito ay maaaring maging isang mabuting ehersisyo sa pag-iisip din.
Palaging may isang bagay na nakakaakit tungkol sa malakas, madaling gamiting mga kalalakihan na alam kung paano hawakan ang hinihingi ng mga gawain tulad ng pagpuputol ng kahoy. Hindi nakakagulat na ang mga lumberjack ay pinaghihinalaang bilang panghuli na mga lalaki na alfa, dahil sila ay malakas, panlalaki at simpleng naglalagay ng kumpiyansa. Kung nais mong makamit ang apela ng sex sa lumberjack, tiyaking sundin nang mabuti ang pag-eehersisyo na ito.
ang malungkot na katotohanan tungkol sa buhay